7월 성인 식단표표

	월요일	화요일	수요일	목요일		금요일		토요일
날 짜			1	2		3		4
점 심	더위를 이겨내는 과일을 충분히 드시고 건강하고 행복한 여름을 나세요		잡곡밥 시금치된장국 어묵잡채 노각무침 김치/맛김 과일	잡곡밥 두부김치국 미트볼조림 콩나물무침 고춧잎나물 김치/요쿠르트		잡곡밥 얼갈이된장국 돈육굴소스볶음 고구마줄기무침 연근조림 김치/요플레		미역냉국 비빔밥 약고추장 배추김치 과일/요쿠르트
날 짜	6	7	8	9		10		11
점 심	잡곡밥 어묵무국 오징어볶음 오이부추무침 가지나물 김치/우유	잡곡밥 조개미역국 두부전/양념 깻잎찜 멸치아몬드조림 김치/요플레	잡곡밥 콩가루배추국 닭감자조림 부추겉절이 마늘쫑무침 김치/과일	잡곡밥 쇠고기무국 고등어구이 시금치무침 오이양파무침 김치/우유		잡곡밥 동태탕 참치김치볶음 머위대나물 건파래무침 김치/요플레		열무김치소면 배추김치 단무지무침 수박 식혜
날 짜	13일	14일	15일	16일		17일		18일
점 심	잡곡밥 도토리묵국 조기구이 메추리알장조림 해파리냉채 김치/우유	한방삼계탕 깍두기 석박지무침 열무김치 방울토마토 식혜	잡곡밥 모시조개된장국 닭찜 버섯야채볶음 고사리나물 김치/과일	잡곡밥 어묵탕 오징어불고기 숙주나물 오이양파무침 김치/요쿠르트		잡곡밥 콩나물김치국 코다리조림 메밀파전 오이양파무침 김치/우유		감자수제비 깍두기 나나스끼무침 열무김치 과일
날 짜	20	21	22	23		24		25
점 심	잡곡밥 미역오이냉국 닭갈비볶음 삼색나물무침 연근조림 김치/요쿠르트	잡곡밥 황태해장국 갈치구이 미역줄기볶음 무오징어젓무침 김치/우유	잡곡밥 두부된장찌개 부추잡채 야채계란말이 가지나물 김치/과일	잡곡밥 육개장 갈치무조림 마늘쫑무침 머위대나물 김치/요플레		잡곡밥 동태탕 돼지갈비볶음 다시마초무침 고사리나물 김치/과일		김치비빔국수 알타리김치 가지나물 단무지무침 수박
날 짜	27	28	29	30		31
점 심	잡곡밥 해물어묵탕 오징어불고기 콩나물무침 시금치나물 김치/요쿠르트	잡곡밥 참치미여국 삼치무조림 감자햄볶음 숙주나물 김치/우유	잡곡밥 조기탕 진미채무침 야채계란찜 취나물볶음 김치/요플레		잡곡밥 계란북어국 돈육장조림 미역줄기볶음 오이부추김치 김치/요쿠르트		잡곡밥 청국장 고등어구이 도토리묵무침 고춧잎나물 김치/우유