6월 어르신 중식 식단표

구 분	월요일	화요일	수요일	목요일	금요일	토요일
날 짜	1일	2일	3일	4일	5일	6일
점 심	잡곡밥 배추된장국 돈육불고기 미역오이냉채 배추김치/과일	잡곡밥 계란북어국 부추잡채 마늘쫑볶음 열무김치/우유	잡곡밥 두부된장국 고등어무조림 미나리무침 김치/과일	잡곡밥 육개장 갈치소금구이 멸치땅콩조림 열무김치/우유	잡곡밥 새우미역국 꽁치김치조림 도라지나물 김치/과일	현충일
날 짜	8일	9일	10일	11일	12일	13일
점 심	잡곡밥 얼큰콩나물국 돈육장조림 가지양파볶음 열무김치/우유	잡곡밥 굴맑은국 마파두부 미역줄기초무침 김치/우유	잡곡밥 소고기버섯국 닭강정 건파래볶음 열무김치/과일	잡곡밥 팽이된장국 삼치무조림 골뱅이오이무침 김치/식혜	잡곡밥 어묵김치찌개 돈갈비조림 콩나물매운무침 열무김치/과일	짜장밥 만두탕수 단무지 김치/과일
날 짜	15일	16일	17일	18일	19일	20일
점 심	잡곡밥 소고기버섯국 비엔나조림 오이부추생채 김치/우유	잡곡밥 감자다시마국 오징어야채무침 야채계란찜 열무김치/과일	잡곡밥 시금치된장국 함박스텍/소스 과일샐러드 배추김치	잡곡밥 북어채미역국 갈치무조림 야채계란찜 열무김치/김	잡곡밥 등뼈감자탕 어묵맛살조림 숙주미나리무침 김치/과일	나물비빔밥 두부된장국 계란후라이 약고추장 과일/요쿠르트
날 짜	22일	23일	24일	25일	26일	27일
점 심	잡곡밥 순두부찌개 오징어볶음 오이양파무침 열무김치/우유	잡곡밥 새우살미역국 돈육김치볶음 두부엿장조림 김치/과일	잡곡밥 콩나물매운국 닭감자조림 팽이버섯냉채 김치/우유	잡곡밥 어묵매운국 오징어볶음 취나물무침 열무김치/과일	잡곡밥 미역오이냉국 돼지갈비조림 콩나물무침 김치/우유	짬봉국 깍두기 애호박나물 김치/과일 요쿠르트
날 짜	29일	30일
점 심	잡곡밥 팽이버섯국 꽁치무조림 마늘쫑볶음 열무김치/과일	잡곡밥 참치김치찌개 메추리알조림 돈나물무침 김치/우유	*건강한 여름을 위한 식사관리* * 차가운 탄산음료보다 미지근한 물을 마셔주는 게 좋다. * 야채와 해조류 등의 충분한 섭취로 무기질을 보충해 주도록 한다. *세 끼 규칙적이고 균형된 식사를 하도록 한다.