6월 성인 식단표표

	월요일	화요일	수요일	목요일	금요일	토요일
날 짜	1일	2일	3일	4일	5일	6일
점 심	잡곡밥 북어포콩나물국 햄야채볶음 부추겉절이 김치/요플레	잡곡밥 감자된장국 버섯잡채 멸치땅콩조림 깍두기/우유	잡곡밥 쇠고기무국 코다리조림 미나리무침 김치/요쿠르트	잡곡밥 건새우미역국 두부양념조림 숙주나물무침 김치/맛김	잡곡밥 우거지된장국 동그랑땡 가지나물무침 깍두기/우유	현충일
날 짜	8일	9일	10일	11일	12일	13일
점 심	잡곡밥 오징어무국 소시지볶음 열무된장무침 김치/우유	잡곡밥 동태매운탕 찜닭 시금치나물 김치/요쿠르트	잡곡밥 참치김치찌개 삼치엿장조림 건파래무침 김치/식혜	잡곡밥 순두부찌개 달걀찜 진미채무침 김치/요플레	잡곡밥 팽이된장국 돈육불고기 다시마/초장 김치/수정과	잔치국수 골뱅이초무침 마늘쫑나물 단무지 김치/요쿠르트
날 짜	15일	16일	17일	18일	19일	20일
점 심	잡곡밥 조갯살미역국 골뱅이무침 마늘쫑조림 김치/우유	잡곡밥 짬봉국 연두부/양념 미역줄기볶음 김치/요쿠르트	잡곡밥 버섯들깨탕 알감자조림 깻잎무침 김치/요플레	잡곡밥 북어국 돈육야채전 무생채 김치/맛김	잡곡밥 닭개장 쥐어채볶음 야채샐러드 김치/우유	카레라이스 미소된장국 깍두기 시금치나물 김치/요쿠르트
날 짜	22일	23일	24일	25일	26일	27일
점 심	잡곡밥 북어계란국 돈까스/소스 오이스틱무침 김치/수정과	잡곡밥 육개장 멸치땅콩조림 참나물무침 김치/우유	잡곡밥 강된장찌개 고등어구이 돗나물무침 김치/맛김	잡곡밥 쇠고기미역국 팽이버섯전 콩나물무침 깍두기/우유	잡곡밥 콩나물김치국 돈육갈비찜 도라지무침 김치/과일	짜장밥 무생채 애호박나물 김치/과일 요쿠르트
날 짜	29일	30일
점 심	잡곡밥 참치김치찌개 야채계란찜 버섯잡채 김치/요플레	잡곡밥 조개미역국 꽁치무조림 열무된장무침 김치/맛김	*건강한 여름을 위한 식사관리* * 차가운 탄산음료보다 미지근한 물을 마셔주는 게 좋다. * 야채와 해조류 등의 충분한 섭취로 무기질을 보충해 주도록 한다. *세 끼 규칙적이고 균형된 식사를 하도록 한다.